Растяжки: почему появляются и как сделать их менее заметными

По разным данным, растяжки есть примерно у 70% женщин. 1 Это норма, но иногда хочется сделать их менее заметными. Обсудим, откуда берутся растяжки, как они меняются со временем и что из разнообразных кремов, процедур и советов действительно работает.

Что такое растяжки

Это рубцы. Их медицинское название — стрии.

Они формируются в среднем слое кожи (дерма), где находятся коллагеновые и эластиновые волокна. Коллаген отвечает за прочность, эластин — за способность кожи растягиваться и возвращаться в прежнюю форму.

Когда объем тела быстро меняется, кожа за ним не успевает: волокна не выдерживают и рвутся. На месте разрывов образуется рубцовая ткань. 1 Она и выглядит как характерные полоски — сначала розовые или красные, потом белые.

Рубцовая ткань отличается свойствами от обычной кожи: она менее эластична, в ней меньше кровеносных сосудов, она иначе реагирует на уход. Это важно понимать, чтобы строить реалистичные ожидания от лечения.

С растяжками сталкиваются все: девушки, женщины, мужчины, подростки.

Откуда берутся растяжки: все факторы

Кроме скорости изменения тела, появлению растяжек способствуют другие факторы.

Генетика. Риск повышается, если у мамы или бабушки были растяжки. Эластичность соединительной ткани — во многом наследуемое свойство. 2 Это объясняет, почему у одной подруги после беременности гладкая кожа, а у другой — нет, хотя обе ухаживали за кожей одинаково.

Гормоны. Высокий уровень гормона стресса кортизола подавляет выработку коллагена и делает кожу менее упругой. Поэтому растяжки чаще появляются в гормонально насыщенные периоды: беременность, пубертат, постоянный стресс. 1 Они также могут появляться при длительном применении препаратов с гормонами — кортикостероидами. Это отдельная тема, которую стоит обсудить с врачом.

Возраст. После 30 лет кожа производит меньше коллагена, становится тоньше и хуже справляется с быстрыми переменами. 3

Скорость изменения веса. Чем быстрее меняется объем тела (в любую сторону), тем больше нагрузка на кожу. Быстрое похудение тоже оставляет растяжки. Кожа просто не успевает адаптироваться.

Свежие и старые растяжки: в чем разница

Стадия растяжки определяет, что поможет, а что нет.

Свежие растяжки — розовые, красные или фиолетовые. Внутри них активны клеточные процессы, есть кровоснабжение, идет воспалительная реакция. На этом этапе кожа лучше воспринимает лечение: активный уход и медицинские процедуры часто дают заметный результат.

Зрелые растяжки — белые или перламутровые. Это сформировавшаяся рубцовая ткань с минимальным кровоснабжением, и воздействовать на нее значительно сложнее.

Важно понимать: ни те, ни другие растяжки не исчезнут полностью, хотя их цвет и рельеф можно улучшить, особенно на ранних стадиях.

Свежие растяжки со временем бледнеют даже без лечения. Постепенно воспаление в них спадает, сосуды в рубцовой ткани опустевают и растяжка светлеет.

Это не значит, что ничего не нужно делать: чем раньше начать уход, тем лучше будет результат. И даже если ничего не предпринимать, они все равно станут менее заметными.

Ежедневный уход: что делать прямо сейчас

Регулярный уход — это помощь коже: и для профилактики новых, и для улучшения вида существующих стрий.

Увлажнение. Хорошо увлажненная кожа более эластичная. Это не защищает от растяжек на 100%, но снижает риск и делает уже существующие менее заметными.

Лучше наносить средство сразу после душа на слегка влажную кожу. Так активные вещества проникают глубже. Главное — делать это регулярно.

Легкий массаж при нанесении. Делайте круговые движения без давления по 2–3 минуты на одну зону. Массаж улучшает местное кровообращение и помогает коже лучше усваивать средство.

Солнцезащитный крем. Ультрафиолет делает рубцы темнее и заметнее. Если есть растяжки на открытых участках, стоит использовать санскрин.

Работают ли кремы и какие компоненты искать в составах

Большинство кремов от растяжек — увлажняющие средства, компоненты которых могут улучшать состояние такой кожи.

Гиалуроновая кислота. Удерживает влагу, делает кожу более упругой на вид. Она увлажняет, а не лечит рубцы.

Витамин C. Участвует в синтезе коллагена и может помочь выровнять тон кожи. 4 Ищите его в стабильных формах: аскорбил глюкозид или аскорбил пальмитат.

Центелла азиатская (Centella asiatica). Растительный экстракт, который стимулирует фибробласты — клетки, производящие коллаген. 1 Включен во многие профессиональные средства для лечения рубцов.

Масла (ши, жожоба, миндальное). Хорошие эмоленты: смягчают и удерживают влагу. Сами по себе рубцовую ткань не восстанавливают 5, но делают кожу мягче и ухоженнее.

Скрабы и массаж улучшают кровообращение в коже, но не меняют структуру рубца.

Пищевые добавки с коллагеном пока не имеют доказательств эффективности именно для растяжек. Народные рецепты — луковый сок, картофель, кофейная гуща — доказательной базой не обладают.

Что помогает: медицинские подходы

В дерматокосметологии используют несколько методов для коррекции растяжек.

Применение ретиноидов — средств, созданных на основе витамина A. Только у них есть подтвержденное действие при растяжках. Ретиноиды стимулируют образование коллагена, и в исследованиях при их использовании внешний вид свежих растяжек улучшался. 6 На белые рубцы они влияют значительно меньше. Важно помнить, что эти средства назначает только дерматолог, а при беременности и кормлении они противопоказаны.

Лазерная терапия разных типов. Импульсные лазеры воздействуют на сосуды в свежих растяжках и нормализуют цвет. Фракционные лазеры стимулируют обновление кожи и образование коллагена, помогая улучшать цвет и текстуру кожи. 7 Обычно нужен курс из 3–5 процедур с перерывами между ними.

Микронидлинг. Аппарат создает микроповреждения в коже и запускает образование коллагена. Может улучшать текстуру растяжек — делать их поверхность более ровной. Лучше применять на ранних стадиях, но результат может быть заметным и на зрелых рубцах. 8

Химические пилинги. Кислоты обновляют верхний слой кожи, улучшают ее тон и текстуру. Работают как вспомогательный метод в сочетании с другими подходами.

Если растяжки свежие, обычно начинают применение ретиноидов под контролем дерматолога. Уже зрелые рубцы корректируют с помощью лазера или микронидлинга. Перед любой процедурой нужна консультация специалиста: у каждого метода есть противопоказания.

Что не помогает

Пищевые добавки с коллагеном пока не имеют доказательств эффективности именно для растяжек. Также нет доказательной базы у народных рецептов: лукового сока, картофеля, кофейной гущи.