Какие препараты для похудения бывают и как выбрать подходящий

Есть много препаратов для похудения, и они работают по-разному. Одни помогают контролировать аппетит, другие уменьшают количество калорий, которые усваивает организм. Третьи обещают разогнать обмен веществ. Рассказываем об особенностях каждой категории.

Препараты, притупляющие чувство голода

Некоторые лекарства могут подсказывать мозгу, что мы наелись, и приглушать аппетит. ^{1, 2} Такие средства делят на две группы. ²

Первые заставляют мозг верить, что организм уже получил достаточно энергии. Сытость приходит быстро и длится долго. Больше не хочется постоянно перекусывать, становится проще контролировать размер порции. ² Такие средства:

• Меняют работу химической системы мозга, которая контролирует аппетит.
• Не влияют на желудок и кишечник.

Лекарства из второй группы (инкретины) воздействуют на организм комплексно: ³

• Усиливают сигнал «Я наелся», который кишечник подает в мозг. Мы быстрее чувствуем сытость.
• Замедляют движение еды по ЖКТ: пища дольше остается в желудке, поэтому мы реже едим.
• Помогают поддерживать нормальный уровень инсулина и сахара в крови.

Люди, которые участвовали в исследованиях инкретинов, сбрасывали до 15% веса за год. ⁴

Таблетки, которые мешают всасыванию жира

При помощи этих лекарств мы получаем меньше калорий, потому что усваиваем только треть съеденных жиров. ⁵ Остальные не перевариваются: препараты блокируют ответственные за это ферменты. При этом вес может постепенно снижаться, а в крови становится меньше холестерина. ⁵

Будут ли эти препараты работать, зависит от рациона. Если количество жиров в нем растет, похудеть не получится.

Стимуляторы метаболизма

Некоторые вещества немного увеличивают расход энергии. Этого мало для устойчивого снижения веса. Идея ускорить обмен веществ звучит привлекательно, но на практике сделать это невозможно. Мозг хочет компенсировать потраченные калории, поэтому повышает аппетит или уменьшает желание двигаться. ⁶

Иногда люди ошибочно относят к этой группе слабительные и мочегонные препараты. Но они могут уменьшать цифру на весах лишь за счет потери воды и содержимого кишечника, а не жировой ткани. Принимать такие препараты в качестве средств для похудения опасно: это может вызвать обезвоживание и другие проблемы со здоровьем.

Жиросжигатели

Они могут слегка повышать энергозатраты или снижать аппетит, но не воздействуют на жировую ткань и не помогают лечить ожирение. ⁷ Это кофеин и его аналоги, растительные экстракты, комбинированные добавки, иногда клетчатка или компоненты с легким стимулирующим действием на ЖКТ.

Биологически активные добавки для похудения

БАДами не лечат ожирение. Их действие на организм детально не изучали, а состав может меняться в разных упаковках.

Чаще всего в БАДы для похудения входят: ^8–10

• L-карнитин. Его эффект связывают с переработкой жирных кислот. Он может работать только на фоне физических нагрузок.
• Пиколинат хрома. Считают, что он влияет на уровень глюкозы и инсулина, уменьшает тягу к сладкому.
• Экстракт зеленого чая рассматривают как источник веществ, которые могут увеличивать энергозатраты организма. Еще он содержит антиоксиданты и кофеин.
• Хитозан описывают как растительный аналог препаратов, которые мешают жирам всасываться из кишечника.
• Псиллиум — волокно, которое набухает в желудке, создает в нем объем, замедляет пищеварение и помогает раньше почувствовать сытость.

Эффекты биодобавок ничем не подтверждены: для их регистрации и продажи не нужно проводить клинические исследования. Нет данных, что БАДы помогают снижать вес.

У любого БАДа могут быть побочные эффекты и противопоказания, а еще они могут взаимодействовать с другими лекарствами. Не стоит принимать добавки без консультации с врачом. Чтобы проверить подлинность БАДа, можно отсканировать код DataMatrix * на упаковке в приложении «Честный ЗНАК».

Когда и какое лекарство для снижения веса принимают

Сначала нужно выяснить, почему появился лишний вес. Например, дело может быть в особенностях рациона, переедании, нарушении обмена веществ, психологических причинах.

Нет насыщения. Если вы не чувствуете насыщения и часто переедаете, дело может быть в нарушении регуляции аппетита. При этом могут сработать препараты, усиливающие чувство сытости. Это помогает уменьшить порции и частоту перекусов. ³

Вес не уходит, хотя вы ограничиваете себя в еде. Иногда дело в избытке жиров в рационе. В такой ситуации могут подойти препараты, уменьшающие их всасывание. ⁵ Они не влияют на аппетит, а усиливают эффект от уже созданного дефицита калорий.

Есть нарушения обмена веществ. При сахарном диабете 2-го типа или ожирении часто быстро появляется голод. ⁶ Нужно, чтобы препарат продлевал чувство сытости, замедлял прохождение пищи из желудка по ЖКТ и помогал контролировать уровень сахара в крови.

Подбирать лекарство лучше вместе с врачом. Доктор проводит обследование, помогает определить причину набора веса и подбирает подход, который будет работать.

Что усиливает эффект терапии

Чтобы результат лечения был стабильнее, стоит соблюдать несколько правил. Например, сбалансированно питаться: сочетать овощи с белковыми продуктами и крупами. ³ Делать это может быть проще, если вы применяете инкретины. Эти препараты помогают уменьшать порции и снижают тягу к сладкой, жирной и калорийной пище.

Физическая активность помогает сохранить мышечную массу в процессе похудения. Нагрузка усиливает действие некоторых лекарств для снижения веса и делает их эффект более физиологичным. ^{3, 5}

Чтобы добиться хороших результатов, нужно принимать препараты регулярно. От этого зависит, насколько стабильным будет эффект терапии. ³ А вот попытки ускорить процесс за счет резкого ограничения питания или комбинации нескольких средств чаще приводят к побочным эффектам и развитию расстройств пищевого поведения, чем к устойчивому снижению массы тела.