Из‑за сомнений, в чем пойти на тренировку, мы иногда откладываем спорт. Давит, сползает, обтягивает не там, где нужно, — все это влияет на нашу уверенность…
Читать дальше
В соцсетях в один день — кубики пресса и тонкие руки, в другой — пышные бедра и мягкий живот. И каждый раз кажется, что именно…
Читать дальше
Мы привыкли ругать себя за лишние килограммы, как будто они делают нас менее красивыми, сильными или достойными заботы. И думаем, что, если взять себя в…
Читать дальше
После повторных срывов внутри появляется тяжелое чувство: «Со мной что‑то не так». Однако похудение — это долгий процесс, и мотивация может снижаться у всех. Это…
Читать дальше
Многие считают: чтобы похудеть, нужна сила воли и жесткий контроль. Если соблюдаешь диету, то вес снижается. Съел лишний кусочек торта или бутерброд — сам виноват,…
Читать дальше
Когда речь идет о похудении, организм как будто становится врагом: вес не снижается на дефиците, а мысли постоянно крутятся вокруг еды. Это не слабость и…
Читать дальше
Вы стараетесь, худеете, меняете привычки, а потом слышите: «Ого, как ты похудела!» — и понимаете, что простое замечание звучит неприятно и болезненно. О том, почему…
Читать дальше
Раз в неделю присылаем проверенные научные данные и практические лайфхаки системы «Три Зеро», которые помогут вам управлять весом.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все ваши вопросы
Вы подписались на рассылку.