Мы решаем похудеть, покупаем весы, составляем расписание из шести тренировок в неделю и оставляем в холодильнике только салат и куриное филе. В понедельник и вторник…
Читать дальше
Запрет на продукты; каждое утро — взвешивание; «сорвалась — начинаю с понедельника». Многие из нас понимают похудение как набор ограничений и наказаний за лень и…
Читать дальше
Вы берете десерт в кафе и замечаете взгляд с соседнего стола. Кажется, люди думают: «Ей бы не стоило». Идете в зал — и будто все…
Читать дальше
Праздники, встречи с друзьями, поездки к маме — ситуации, где привычный режим питания часто ломается. На столе много еды, отказаться неудобно, а комментарии хозяев психологически…
Читать дальше
Желание, чувствительность, удовольствие от близости — все это зависит не только от настроения и отношений, но и от того, как работает тело. На гормоны, кровоток,…
Читать дальше
Когда попыток похудеть было уже много, с каждой новой уверенность в своих силах тает. В таком случае важно использовать прошлый опыт: оценить, почему не получилось…
Читать дальше
«С понедельника — только курица и овощи», «буду есть не больше 1 000 ккал в день», «никакого сладкого» — эти мысли знакомы тем, кто пытался соблюдать…
Читать дальше
Из‑за сомнений, в чем пойти на тренировку, мы иногда откладываем спорт. Давит, сползает, обтягивает не там, где нужно, — все это влияет на нашу уверенность…
Читать дальше
Раз в неделю присылаем проверенные научные данные и практические лайфхаки системы «Три Зеро», которые помогут вам управлять весом.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все ваши вопросы
Вы подписались на рассылку.