Сон и энергия

Как сохранить энергию и работоспособность во время похудения

Многие думают, что при похудении обязательно появляется слабость и упадок сил. Это не так. При грамотном подходе энергия и работоспособность обычно сохраняются, а иногда и…

Читать дальше

Как стресс, тревога и симптомы депрессии влияют на вес

Поздний вечер. Дома наконец стало темно и тихо: дети спят. К этому времени она убрала в доме, проверила уроки, погладила белье и приготовила обед на…

Читать дальше

Голод, сытость и аппетит: как мозг регулирует насыщение

Голод, сытость и аппетит помогают организму поддерживать баланс энергии. Они побуждают нас есть и останавливаться, когда мы съели достаточно. При ожирении эти сигналы работают неправильно….

Читать дальше

Сон и вес: как недосып мешает снижению веса

Когда не хватает сна, телу сложно поддерживать процессы, которые помогают снижать вес. Сон влияет на аппетит, уровень энергии и способность соблюдать режим. И именно нехватка…

Читать дальше