«Вот похудею — и куплю». У многих из нас эта фраза звучит в голове годами. Шкаф полон одежды «до» и одежды «после», а настоящее —…
Читать дальше
Поход в ресторан, когда мы пытаемся похудеть, — это всегда немного стресс. Тревога перед меню, страх все испортить и потом — чувство вины. Однако можно…
Читать дальше
В идеальном мире с получением желаемого все просто: мы ставим цель, намечаем план, следуем ему и достигаем нужного. В реальности мы постоянно сталкиваемся с препятствиями…
Читать дальше
Праздники, встречи с друзьями, поездки к маме — ситуации, где привычный режим питания часто ломается. На столе много еды, отказаться неудобно, а комментарии хозяев психологически…
Читать дальше
Иногда доставка спасает нас в конце перегруженного дня. Однако когда мы пытаемся снизить вес, такой заказ может превращаться в испытание: выбрать что-то разумно, не взять…
Читать дальше
Частые разъезды легко сбивают режим: еда на бегу и в ресторанах, нерегулярные тренировки, джетлаг и нехватка времени. В таких условиях похудение кажется невозможным. На практике…
Читать дальше
Вы стараетесь питаться правильно, но жизнь вносит коррективы. Встреча с друзьями, командировка, день рождения коллеги — и снова еда вне дома. После таких ситуаций часто…
Читать дальше
Вы ходите в зал, занимаетесь, стараетесь — и вдруг замечаете кого-то, кто вызывает симпатию. Сердце екнуло, а ноги к тренажеру будто приросли. Подойти страшно: вдруг человек…
Читать дальше
Раз в неделю присылаем проверенные научные данные и практические лайфхаки системы «Три Зеро», которые помогут вам управлять весом.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все ваши вопросы
Вы подписались на рассылку.