Современная Система
снижения веса
и контроля аппетита
- Ноль тревог и волнений
- Ноль подсчета калорий и ограничивающих диет
- Ноль лишних кг — устойчивый результат из XXL в M
Сначала мы долго не распознаем сигналы насыщения, а потом уже организм перестает их слышать — и снова просит есть.
В ответ на диету тело включает режим экономии. Вес стоит, хотя вы стараетесь.
Стресс, усталость, тревога — и рука тянется к еде. Так физиология и привычки тесно переплетаются, чтобы быстро урегулировать состояние.
У каждого они свои, а вес зависит не только от питания и физической активности. Поэтому «универсальные схемы» часто не работают.
Новый подход к терапии избыточного веса: бережная адаптация, контроль аппетита и поддержка на каждом этапе. Без тревог и жестких ограничений.
Чтобы управлять весом, нужно справляться с аппетитом, усталостью и тревогой. Вот почему это так сложно. Здесь мы разбираем, как на самом деле работает тело и как вернуть себе контроль без диет, срывов и чувства вины.
Батончики с протеином, гранола, йогурты без сахара давно продаются не только в спортивных магазинах. Мы покупаем их, чтобы перекусить после тренировки или съесть вместо десерта….
Читать дальше
Вы когда-нибудь замечали, что доели, а вкуса не помните? Тарелка пустая, а удовольствия как будто не было. Просто… пропустили. Так происходит, когда мы едим в…
Читать дальше
Мы решаем похудеть, покупаем весы, составляем расписание из шести тренировок в неделю и оставляем в холодильнике только салат и куриное филе. В понедельник и вторник…
Читать дальше
Запрет на продукты; каждое утро — взвешивание; «сорвалась — начинаю с понедельника». Многие из нас понимают похудение как набор ограничений и наказаний за лень и…
Читать дальше
Вы берете десерт в кафе и замечаете взгляд с соседнего стола. Кажется, люди думают: «Ей бы не стоило». Идете в зал — и будто все…
Читать дальше
Мы не говорим человеку с гипертонией: «Просто постарайся сильнее». Не говорим пациенту с диабетом: «Еще одна попытка — и все получится». Мы понимаем, что необходимо…
Читать дальше
Снижение аппетита — то, что делают препараты из группы агонистов рецепторов ГПП-1. Они воздействуют на центры голода в мозге и замедляют опорожнение желудка. В результате…
Читать дальше
После начала терапии препаратами для снижения веса может появиться тошнота. У кого-то она легкая, фоновая, едва заметная после еды. У других первый укол сопровождается таким…
Читать дальше
Чтобы сбросить и удержать вес, нужно понимать свое тело и уметь слышать его сигналы. В этом медиапространстве мы собрали материалы, которые помогут научиться этому и прийти к телу мечты:
Читайте проверенные обновляемые материалы для осознанного пути к новому телу с заботой о себе.
Подробнее
Пройдите через «Зеркало перемен» и узнайте, с чего начать именно вам. Начните меняться с честного взгляда на себя
Раз в неделю присылаем проверенные научные данные и практические лайфхаки системы «Три Зеро», которые помогут вам управлять весом.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все ваши вопросы
Вы подписались на рассылку.
