Термин «инсулинорезистентность» кажется громоздким и сложным. Иногда он пугает, потому что вызывает ассоциацию с сахарным диабетом. На самом деле все не так страшно: это даже…
Читать дальше
Нашему организму нужна энергия для работы клеток, метаболизма и обновления тканей. Обычно основным ее источником служат углеводы: после их переработки образуется глюкоза. 1 Но если…
Читать дальше
Интервальное голодание может казаться простым решением для похудения. Не нужно придерживаться диеты, считать калории, ограничивать себя в сладком. Просто ешь в определенные часы — и…
Читать дальше
Дефицит калорий необходим для того, чтобы вес снижался. Создать его несложно — достаточно меньше есть. Сложнее сделать так, чтобы похудение шло спокойно, без срывов и…
Читать дальше
Когда попыток похудеть было уже много, с каждой новой уверенность в своих силах тает. В таком случае важно использовать прошлый опыт: оценить, почему не получилось…
Читать дальше
«С понедельника — только курица и овощи», «буду есть не больше 1 000 ккал в день», «никакого сладкого» — эти мысли знакомы тем, кто пытался соблюдать…
Читать дальше
Вес тела включает массу жировой ткани и вес всех наших органов и систем, крови, мышц, воды, еды в желудке, содержимого кишечника. Показатель может меняться изо…
Читать дальше
В нашем воображении тело после похудения приобретает красивую форму и рельеф. Однако для этого нужны мышцы, которые мы часто рискуем потерять при снижении веса вместе…
Читать дальше
Раз в неделю присылаем проверенные научные данные и практические лайфхаки системы «Три Зеро», которые помогут вам управлять весом.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все ваши вопросы
Вы подписались на рассылку.