Физиология веса

Как сохранить энергию и работоспособность во время похудения

Многие думают, что при похудении обязательно появляется слабость и упадок сил. Это не так. При грамотном подходе энергия и работоспособность обычно сохраняются, а иногда и…

Читать дальше

Почему предыдущие попытки похудения мешают начинать снова

Худею впервые в жизни: пара недель без сладкого — и джинсы сидят идеально. После нескольких диет: три месяца жестких ограничений, спортзал до седьмого пота, марафон…

Читать дальше

Как похудеть женщине после 35 лет: почему сбросить вес становится сложнее и как себе помочь

После 30–35 лет многие замечают: вес увеличивается быстрее, чем раньше, а снижать его привычным способом не получается. Дело в том, что с возрастом меняются правила…

Читать дальше

Как стресс, тревога и симптомы депрессии влияют на вес

Поздний вечер. Дома наконец стало темно и тихо: дети спят. К этому времени она убрала в доме, проверила уроки, погладила белье и приготовила обед на…

Читать дальше

Голод, сытость и аппетит: как мозг регулирует насыщение

Голод, сытость и аппетит помогают организму поддерживать баланс энергии. Они побуждают нас есть и останавливаться, когда мы съели достаточно. При ожирении эти сигналы работают неправильно….

Читать дальше

Почему вес растет при нормальном питании

Иногда кажется, что толстеешь буквально от воздуха. Разбираемся, в чем может быть дело и можем ли мы набирать вес при обычном рационе. Какой бывает лишний…

Читать дальше

Сон и вес: как недосып мешает снижению веса

Когда не хватает сна, телу сложно поддерживать процессы, которые помогают снижать вес. Сон влияет на аппетит, уровень энергии и способность соблюдать режим. И именно нехватка…

Читать дальше

Почему после родов трудно похудеть и как это сделать

После рождения ребенка тело начинает работать по другим правилам. 1 Меняется гормональный фон, не хватает сна, организм находится в постоянном стрессе. 1 Поэтому после родов…

Читать дальше